宋美齡特別注意外表不化妝是絕不見人的，據說她起床後化好妝才出來，除了保姆和蔣介石以外，沒人看過她素顏的樣子，而且都是自己化不用化妝師。她喜歡穿旗袍也是有名的，據說有幾百套各式旗袍，有專門的裁縫師傅定期幫她做。主要是很多人送給她各種料子，不過她在公眾場合經常穿的衣服，也就是那麼幾套，很多新旗袍只是在家裡試穿而已，基本上不在外面穿怕影響不好。
至於著名的“牛奶洗澡”，其實是南京有個“衛崗奶業集團”當年由宋美齡創建。目的是收容和培養北伐戰爭中陣亡者的子女和親屬。宋美齡從美加引進30多頭黑白花純種奶牛，讓遺族學校學生每天喝一磅牛奶。所謂宋美齡住在南京小紅山官邸時，為保持皮膚常用牛奶洗澡，據蔣宋身邊的工作人員侯鳴皋著書回憶，當時每天送到官邸的牛奶只有10磅左右，很多工作人員都喝洗澡純屬瞎編。至於說出國每天都要換絲綢床單，其實是因為皮膚敏感穿絲綢睡衣之類。
宋美齡身體很差患有多種疾病，抗戰時到前線勞軍被飛機轟炸，翻車導致多 處骨折，而且曾經多次上戰場負傷。她還患有乳腺癌等多種惡疾，這也導致她比較注重養生，最后能夠活到百歲的原因。她的養生之道最嚴格的是保持體重。她每天稱體重只要發現超重，立即斷食吃素直到回復正常。宋美齡也很少吃葷，只是偶爾吃一塊牛排。她曾經說過：我每天只要吃半斤菠菜，就可抵上一頓紅燒肉供給我的養分了。而且紅燒肉雖然吃起來很香，但它的副作用太大了，油膩可以傷肝，還會增加脂肪和體重。據說此法是在美國的時候房東老太傳授。
為減肥宋美齡有很長一段時間抽煙，據說是可以有效抑制食欲減肥。但蔣介石最恨人抽煙宋美齡只能躲著，后來染上咽喉炎最終戒了煙。宋美齡從小就喜歡吃糖和巧克力，在臺灣住所有一個超大冰箱專門放別人送的巧克力。因為送的多吃的少冰箱總是塞得滿滿的。但她自己不吃也不給別人吃，非要到了巧克力馬上過期了，才拿出幾盒分給傭人們。宋美齡很喜歡小朋友，經常送一些蛋糕和巧克力給孤兒院的孩子們吃。蛋糕所謂但巧克力每次都要親自挑選，留下自己想吃的把不想吃的送走。被傭人笑怕小孩子 搶糖吃。
宋美齡和蔣介石年輕時關係極好也不見得，不過真正是患難夫妻感情不錯，共同熬過了不少相當困難的日子。兩人在大陸事情多聚少離多，到了臺灣以後有時間形影不離，夫妻關係非常好，相濡以沫安享晚年。不過蔣介石和宋美齡的生活方式和習慣完全顛倒，蔣介石過的是標準軍人簡單生活，每天早起洗冷水洗漱後早操然后祈禱，然後開始一天繁忙的公務。晚上偶爾看一看電影，但從不看完整部電影。早睡早起生活規律終生如此。
蔣介石吃飯很簡單，早飯吃幾個包子饅頭，寧波老家的芝麻醬和醃竹筍，中午二三葷素，都是很清淡的菜，晚上也差不多。最著名的就是“黃埔蛋”，其實就是小蔥炒蛋而已。蔣介石年紀大沒牙，大多是比較軟爛的東西，不挑食最多就是喝點雞湯以外。不煙不酒不喝茶每天喝白開水，不聽戲沒有什麼其他愛好。
宋美齡是“夜貓子”起床快到中午，洗漱完畢後和蔣一起吃午飯。雖然同桌但兩人吃的東西完全不同。蔣介石吃中餐喜歡吃家鄉小菜，宋美齡西餐大部分在吃純蔬菜沙拉。一次蔣介石忍不住說：你是屬羊的吧，怎麼這麼喜歡吃草呢？宋美齡說：儂迪個竹筍上塗一層黑簇簇芝麻醬有啥好吃。蔣介石是浙江奉化人講寧波話，宋美齡講上海話溝通沒有問題。不象她二姐宋慶齡和孫中山，一個廣府客家話，另一個上海話無法溝通，平時講話都是用英語。
宋美齡到臺灣後精力主要在慈善方面，從未站在政治舞臺第一線，蔣介石政治外交上雖有些壓力，但大致上內外都比較平穩，比在大陸時內憂外患輕快多了。宋美齡常年跟名家研習國畫頗有造詣，蔣介石書法好也是著名的，特別是顏柳楷書出眾，兩位老人相處融合蔣介石興致高了，經常也給宋美齡的畫題跋幾筆。比起主席來說蔣介石宋美齡晚年家庭生活幸福多了。
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