一個人的菸癮究竟有多大，其實有科學的評判機制，判斷菸癮大不大，是根據吸菸的時間，還是根據每天吸菸的支數來判斷呢？之所以要判斷菸癮大不大，其實最主要的是看戒菸容易還是不容易，一個人，菸癮越大，戒菸自然越難，如果菸癮越小，戒菸自然越容易。說到戒菸，它最大的絆腳石，其實就是菸癮了，一個人，如果能夠對抗菸癮，那麼他就能成功戒菸，如果無法對抗戒菸，戒菸常常會以失敗而告終。如何來科學判斷菸癮，不妨來瞭解一下。
第一，早上起床，多久時間要吸第一根煙？
如果五分鐘之內必須要吸菸，那麼則為3分，如果6-30分鐘吸菸，則為2分，如果31-60分鐘吸菸，則為1分，如果超過60分鐘才吸第一支煙，那麼為0分。
由此可見，這第一根煙決定了菸癮。
第二，一天的時間，究竟要吸多少煙？
每天吸菸超過31支，那麼為3分，如果每天在21-30支，則為2分，如果每天在11-20支，則為1分，如果小於10支，則為0分。
第三，吸菸史超過了多少年？
如果吸菸史超過了10年，則為3分，如果在5-10年之間，則為2分，如果在1-5年之間，則為1分，如果少於1年，則為0分。
第四，患病了，會戒菸嗎？
如果是，則為0分；如果不會，則為1分。
第五，在禁菸場所，是否依然會吸菸？
如果是，則為1分；如果否，則為0分。
以上五個標準，基本上覆蓋了日常生活裡的全部吸菸的情形，對於判斷菸癮至關重要，把五個標準疊加在一起，如果得出的分數小於3分，提示菸癮不大，如果得出的分數大於8分，則提示菸癮很大。
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