如果你睡眠沒有以下5個毛病壽命不會短

 

只有在睡眠過程中，機體各器官、組織才能得到休息和調整，高質量的睡眠就是健康基礎。而當身體出現了問題後，自然也會對睡眠造成影響。簡單講如果睡眠沒有以下五個症狀，基本上長壽沒有問題睡：

1、失眠早醒

這是很多當代人都存在的問題，不僅晚上難以入睡，有時還會早醒。而與這種症狀有關的身體問題也有很多，比如更年期綜合徵、甲狀腺機能亢進、高血壓等，甚至是抑鬱症都可出現失眠、早醒等症狀。同時，長期睡眠質量過差、睡眠時間較短，又會進一步衰弱機體免疫力、導致內分泌失調，為各種疾病埋下隱患；

2、夜尿頻繁

在正常飲食、飲水的情況下，成年人夜間小便次數在0-2次左右。偶然一次的夜尿增多，往往與攝入水分過多有關。但是，如果近期夜尿次數突然變得頻繁，起夜超過3次、總尿量超過500ml，往往就是疾病到來的信號，比如糖尿病、泌尿系統疾病、慢性腎病等，都可造成夜尿次數增多；

3、腿抽筋

很多人在出現「抽筋」時，會第一時間聯想到缺鈣。成年人夜間頻繁抽筋，的確是可能與缺鈣、骨質疏鬆等問題有關，除此外心腦血管疾病、三高、下肢靜脈血栓等，都可能造成下肢組織缺血氧，從而出現抽筋症狀。特別是中老年人，應高度警惕頻繁出現的腿抽筋； 

4、打鼾

睡眠時打鼾可受到多個因素影響，比如肥胖、年齡增長等。除此外，在出現呼吸道疾病之後，由於呼吸受到影響，夜間也會有打鼾表現。另外，如果打鼾聲音過大、沒有連續性，甚至是下一聲鼾聲間隔超過幾十秒、突然被憋醒，這是「睡眠呼吸暫停綜合徵」到來的表現，這不僅會導致睡眠質量下降，還可能為高血壓、心腦血管病埋下隱患； 

5、睡醒後疲憊不堪

在正常情況下，無論是身體勞累、腦力疲憊，經過充足睡眠後都能得到有效緩解，晨起應該是精力充沛、頭腦清醒的狀態。但是，如果近期在醒來後，仍然感覺身體疲勞、無法緩解，這就可能與疾病有關，比如動脈粥樣硬化、肝臟受損、糖尿病等，都可能出現無法解釋的乏力、疲憊等症狀，需要提高警惕。

如果你的睡眠質量一直都非常高，在睡眠時也沒有任何異常表現，說明你的身體還非常健康。但相反的，若近期以上五個症狀頻頻找上門來，且出現了其他身體不適，這就可能是疾病發出的信號，積極就醫進行檢查、配合治療，還是有必要的。